imetyksen lohtukirja
epäsäännöllistä kyhmyisyyttä. Kuukautisten loputtua vaihdevuosi-iässä naisen maitorauhaset ja maitotiehyet alkavat surkastua, ja tilalle kertyy rasvakudosta. Rinnat muuttuvat pehmeiksi ja tuntuvat tasaisilta.
Rintaliivit – kaiken a ja o Sopivat rintaliivit ovat tärkeät rintojen hyvinvoinnin kannalta. Ne ovat mukavat päällä ja tukevat hyvin. Hyvät liivit ehkäisevät selkä-, niska ja hartiavaivoja. Rinnat ovat rintalihasten päällä sidekudospussissa. Ohuet sidekudossäikeet (Cooperin ligamentit) ja iho kannattelevat rintaa. Vanheneminen, laihtuminen ja lihominen venyttävät sidekudossäikeitä ja rinnat laskeutuvat alemmaksi. Hyvillä, rintaa tukevilla ja tilanteeseen sopivilla liiveillä voi ehkä hieman helpottaa painovoiman vaikutusta ja hidastaa rintojen laskeutumista. Ainakin hyvän ryhdin ja itsevarman olon niillä saa aikaan. ”Entiset terhakat tissit ovat nyt maata kohti kurottelevat löpsöt pussit. Onneksi on push-upit.” Rintaliivejä on monenlaisia. Niillä voidaan nostaa, pienentää, suurentaa tai muotoilla rintoja. Myös imettäville naisille on omat hyvin rintoja tukevat liivit, joiden kupeissa on imetyksen ajaksi avattavat klipsit. Toinen imetysliivityyppi on saumattomat pehmoliivit, jotka sopivat etenkin alkukuukausien maitomäärän vaihtelun vaiheisiin. ”Rinnat kasvoivat murrosiän jälkeen kokoon pieni B. Ensimmäinen raskaus muutti rintojen kokoa mutta ei muotoa. Imetys taas kasvatti rintoja entisestään. imetyksen jälkeen rinnat palasivat entiseen kokoonsa, muoto ei enää niin pyöreä kuin ennen. Nyt uusi raskaus ei ole muuttanut rintoja.” Liikuntaa varten on tärkeää valita kunnolliset siihen suunnitellut ja tarkoitetut urheiluliivit. Urheiluliivit estävät rintojen kipeytymisen, koska ne pitävät rinnat tukevasti paikoillaan. Niillä voidaan ehkäistä liikkeen aiheuttamia rintojen venymistä ja kudosvaurioita. On todettu, että rinnat heiluvat liikkuessa jopa yli kymmenen senttiä. Tehokkaat urheiluliivit liikkuessa vähentävät tutkimusten mukaan huomattavasti paremmin rintojen liikettä (78%) verrattuna tavallisiin rintaliiveihin (38%). Liikunta helpottaa yleensä suuririntaisten niska-hartiaseudun kipuja, mutta jos rintoja ei ole tuettu hyvin, se voi jopa pahentaa ylävartalon vaivoja. Myös imettävän on urheillessa hyvä käyttää kunnollisia urheiluliivejä. Liivit kannattaa aina sovittaa. Kokeillessasi tarkista, että liivit pysyvät tukevasti paikoillaan. Ne eivät saa nousta ylös selän puolelta eivätkä valua edestä alas. Hakasia on yleensä kolmet. Ostohetkellä hakasten pitäisi tuntua mukavilta uloimmissa kiinnikkeissä. Kun liivien elastisuus vähentyy, niitä
– 36 –