Anteeksianto on tärkeä avain hyvinvoinnissa

Vuoden alussa terveys- ja hyvinvointiteemat ovat taas laajasti tapetilla. Yleisimmät teemat liittyvät ruokavalioihin, laihdutukseen, liikuntaan ja stressin hallintaan, mutta yksi osa-alue on jäänyt pienemmälle keskustelulle. Nimittäin anteeksiantaminen.

Anteeksiantamisella on syvä vaikutus hyvinvoinnille. Se ei ainoastaan vapauta meitä negatiivisista tunteista ja kaunasta, vaan sillä on positiivinen vaikutus myös fyysiseen terveyteen. Jos ikävät asiat kaivavat jatkuvasti mieltäsi, ne hämärtävät kykyäsi luottaa ihmisiin ja elämään. Anteeksiantaminen on vapauttavaa, eikä sillä tarkoiteta, että sinun tarvitsisi hyväksyä pahat asiat, tai että ne pitäisi kieltää tapahtuneeksi.

Ihmissuhteet vahvistuvat

Olemme kaikki erilaisia ja toiset ihmiset pystyvät helpommin antamaan anteeksi vakaviakin asioita ja toiset eivät kykene antamaan anteeksi edes syntymäpäivän unohtamista. Mennyttä ei kukaan voi muuttaa. Henkilö joka ei voi antaa anteeksi itselleen tai toisille, eikä kykene jättämään siihen liittyviä negatiivia tunteita taakseen, kärsii eniten itse. Kaunasta ja vihasta kiinni pitäminen aiheuttaa pitkäkestoista stressiä kehoon.  ”Vihan ylläpitäminen on kuin tarttuisi kuumaan hiileen tarkoituksella heittää se jonkun päälle: sinä olet se joka polttaa itsensä.” (Buddha)

Anteeksianto päästää irti negatiivisuuden energiasta, sillä se lisää myönteisten tunteiden, kuten kiitollisuuden ja etenkin rauhan määrää. Kun olemme valmiita antamaan anteeksi ja päästämään menneet taaksemme, voimme luoda terveempiä suhteita muihin ihmisiin. Meillä on edelleen täysi oikeus tuomita kaikenlainen pahuus ja epäoikeudenmukaisuus, mutta tärkeintä on vapautua tästä omassa mielessämme.

Anteeksianto on ”prosessi, jonka aikana henkilö lakkaa kokemasta kaunan, närkästyksen, tuohtumuksen tai vihan tunteita koetun loukkauksen, näkemysten eroavaisuuden tai erehdyksen takia ja lakkaa vaatimasta rangaistusta” . Se tarkoittaa myös, että henkilö lakkaa olemasta vihainen jollekulle tai luopuu kaunasta, närkästyksestä, mielipahasta tai halusta rangaista (Wade, Worthington, 2005; Enright, Fitzgibbons, 2000).

Vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Anteeksianto ei välttämättä tarkoita edes sovinnon tekemistä, eikä teon katsomista läpi sormien. Olet etsimässä mielenrauhaa itsellesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että anteeksiantavaisilla ihmisillä voi olla alhaisempi verenpaine, parempi sydämen terveys ja vähemmän kipua ja tulehdusta kehossaan. Kun yhdistämme kaikki nämä vaikutukset, ymmärrämme kuinka anteeksianto voi edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Anteeksianto auttaa meitä keskittymään nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Se jos mikä, on lahja itsellemme ja muille.

Tietoa anteeksiannon prosesseista on saatavilla paljon niin netistä kuin erilaisista kirjoistakin. Jonkun luotettavan ihmisen kanssa käytävät keskustelut, kiitollisuusharjoittelut ja hetkessä elämisen taitojen opetteleminen voisivat auttaa anteeksiannon matkallasi. Avataan sydämemme hyvinvoinnin voimalle. Anteeksianto voi olla juuri se merkittävä askel kohti onnellisempaa, tasapainoisempaa ja terveellisempää elämää.

Ihanaa alkuvuotta juuri Sinulle!

Avainsanat: hyvinvointi, anteeksianto, mielenterveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, OLO Nordic, Finland