Superfoodit laihdutuksen tukena – 5 vinkkiä

Huutavan nälän yllättäessä tulee tehtyä helposti huonoja valintoja. Määrätkin ovat usein suurempia kuin ennen dieettiä. Tällä tavoin alkujaan hyvä tarkoitus lähtee aivan päinvastaiseen suuntaan.

Terveen painonpudotuksen ei kuulu olla myöskään liiaksi elimistöä kuluttavaa. Liian ravintoköyhä dieetti voi johtaa jopa erilaisiin kehon puutostiloihin ja hyvin heikkoon oloon.

Poimi alta talteen muutama terveellisen painonpudotuksen voimaruokavinkki:

1. Levät

Merilevä on hyvä lisä laihduttajan lautasella. Levät sisältävät runsaasti valkuaisaineita, mutta vain vähän kaloreita ja rasvaa. Merilevässä on myös runsaasti luontaista jodia. Jodi liittyy elimistön lämmönsäätelyyn ja kilpirauhasen toimintaan, se aktivoi aineenvaihduntaa sekä puhdistaa elimistöä.

Makeanveden levät chlorella ja spirulina sisältävät kumpainenkin runsaasti ravinteita. Erityisen rikkaita ne ovat kylläisenä pitävän proteiinin sekä A-, B-,E- ja K-vitamiinien suhteen.

Makeanveden levät lisäävät myös hyvien suolistobakteerien kasvua edesauttaen näin ruuansulatusta.

2. Guarana

(alkuperäiskansan nälänviejä)

Guarana on saanut nimensä guarini-heimosta, joka käytti sitä näläntunteen poistamiseen Etelä-Amerikassa. Se sisältää mm. guaraniinia, joka on kofeiinin kaltainen piristävä aine, jota esiintyy kasvin siemenissä sen luonnollisessa muodossa. Guaraniini imeytyy verenkiertoon kofeiinia hitaammin, jolloin sen vaikutus kestää pidempään, noin 2–4 tuntia kerrallaan piristäen, kiihdyttäen aineenvaihduntaa ja pitäen näläntunnetta loitolla.

3. Total 25

(voimaruuan teho kerralla)

Total 25 on superfood-juomajauhe, joka sisältää 25 erilaista superfoodia, joilla takaat riittävän vitamiinien, antioksidanttien ja entsyymien saannin myös laihdutuskuurien aikana.

Total 25 tukee myös kehon puhdistumista ja piristää luontaisesti. Mm. erilaisia viherjauheita, entsyymejä, marjoja, hedelmiä, vihanneksia sisältävä seos sekoittuu sellaisenaan veteen ja maistuu hyvältä. Annospussit on myös helppo napata mukaan ja lisätä päivittäisten juomien tai valmiin smoothien joukkoon.

4. Chia

(huolehdi suolistostasi)

Painonpudotukseen kuuluu usein annoskokojen pienentäminen, jolloin ongelmaksi saattaa muodostua suoliston toiminnan hidastuminen ja ikävän tuntuinen ummetus. Todella runsaskuituinen supersiemen chia tuo avun tähän.

Chian siemenet kannattaa nauttia liotettuna veteen (suhteessa 1:10). Siemen turpoaa noin 20 minuutissa vatsaa helliväksi geeliksi, joka pitää pitkään näläntunnetta loitolla ja hidastaa hiilihydraattien imeytymistä tasaten näin verensokeria. Neutraalin makuinen geeli on helppo lisätä sekä makeisiin, että suolaisiin ruokiin.

5. 360 Wholefood

(luontainen ateriankorvike)

360 Wholefood on ensimmäinen runsasproteiininen superfoodsekoitus, joka koostuu heraproteiinista, pähkinöistä, kuiduista ja siemenistä. 360 Wholefoodin joukkoon ei ole lisätty mitään keinotekoista kuten säilöntäaineita tai sokereita.

Tuote on niin ravintorikasta, että pystyt korvaamaan sillä esim. lounaan painontarkkailun yhteydessä. Tuote nimittäin pitää nälkää, mutta et jää vaille tärkeitä ravinteita. Vaniljan tai suklaan makuista jauhetta voi laittaa päivän mittaan vaikka puuron ja jogurtin joukkoon, nauttia sellaisenaan nesteeseen sekoitettuna tai pyöräyttää pakastemarjojen kanssa täydelliseksi smoothieksi.